今日は、市のスポーツ施設で運動をしてきました マシーンを使った筋トレ ランニングマシーン等を使った有酸素運動 休みながら1時間弱汗を流してきました あまり人がいなかったので、初心者でも気にせずゆっくりと楽しみながら運動することができました☺️ 100…
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